Posilovna 24/7 GYM by Attitude vám pomůže splnit novoroční předsevzetí

A jak to v GYMu chodí? 

Nejdříve si vás Roman Rulf vezme na 2 - 4 tréninky samotné - zjistí, jak jste na tom, vysvětlí princip cvičení a naučí vás pečlivé provedení všech základních používaných cviků.

Posléze docházíte dál na individuální tréninky, popřípadě s někým z přátel v malé skupince. A nebo se můžete zapojit 2 - 4x týdně podle potřeby do pravidených tréninků v pondělí, středu, pátek a v neděli od 18 do 19 hodin. 

Zde se potkává různorodá skupinka lidí. Společně si úplně bez problémů mohou zacvičit jak vymakaný svalovci, tak začátečníci, či lidé, kteří se ke sportování vracejí - třeba i s dost kily navíc. 

Cviky všichni dělají podobné, pouze se liší intenzita a hlavně použité závaží, odporová guma, odpor na veslařském, či šlapacím trenažéru. Společné tréninky jsou obrovsky motivační pro všechny zúčastněné. 

Zkušenější poradí začátečníkům, opraví techniku, či nabídnou dopomoc. Nikdo neřeší vzhled, či postavu toho druhého :-) 

Jak vypadá cvičební hodina?

Cvičení se skládá ze zahřátí během, na jednom z trenažérů, či se švihadlem. Dále pokračuje klidným silovým tréninkem a nakonec je nejdelší workoutová čás, která je kombinací síly a aerobního pohybu, kdy se cvičí hodně opakování několika málo cviků s menší váhou. A to vše v tempu a s doprovodem hudby. 

Čím si cvičení můžete obohatit?

Lucka Sýkorová si vás vezme do parády jako empatická výživová poradkyně, může vás také zvážit, změřit hodnoty podkožního tuku a různé další ukazatele, ze kterých vám půjde hlava kolem. Na druhou stranu když ale vydržíte makat 2 - 3x týdně alespoň 3 měsíce, plus si přidáte ještě kolo, nebo plavání na koupališti, tak proměřování za 3 měsíce může být moc prima zážitkem :-)

Dále můžete získat podobné fotky, či videa z vašeho cvičení - a to nejen na začátku a na konci, ale i z průběhu cvičení. O zveřejnění si pak samozřejmě rozhodnete sami. Je to ale prima motivace a hůře se z cvičení couvá :-)